平塚美容院LSd（エルエスディ）

産後の抜け毛

2017.11.11

産後の抜け毛で悩んだことのある方

結構多いのではないでしょうか？

 

秋葉原スキンクリニック医院長の堀内さんに聞きました。

 

個人差はありますが、出産直後から少しずつ抜け始め

２～３ヶ月後赤ちゃんの世話や生活環境になれ始めた頃、

多くのお母さんが髪が抜けて薄くなっている事に気づきます。

でも、

授乳の回数が減る産後１年ぐらいで

女性ホルモンのバランスは通常の状態に戻り

髪の毛の生まれ変わるサイクルも安定し

自然と抜け毛は減っていきます。

しかし

食生活の乱れや睡眠不足、過剰なストレス、無茶なダイエット

には注意が必要です。

これらは

回復を送らせたり白髪を増やす要因になります。

赤ちゃんのいる慌ただしい日々の中で、

十分な栄養と休息を取ることは簡単ではないですが

早く回復するよう出来る範囲で工夫してもらいたい！

 

とのことです。

そして主な要因はやはりホルモンバランスの崩れ

産後脱毛症や分娩後脱毛症とも呼ばれホルモンバランスの崩れ

によって起こります。

女性ホルモンにはエストロゲン（卵胞ホルモン）と

プロゲステロン（黄体ホルモン）の２種類があり、

エストロゲンには主に乳房を豊かにしたり、肌や毛髪を艶やかに

する作用があり、

プロゲステロンは子宮内膜をふかふかにするなどの働きがあり

いずれも妊娠、出産する為に大きな役割を果たしています。

 

妊娠中は出産に向けて、女性ホルモンの分泌量が増えることで、

毛髪の生育も促され、抜けるはずの毛が抜けにくくなったり、

体毛が濃くなったりするのもこれらが原因です。

出産を終えると、女性ホルモンは急激に減少し、

妊娠中に成長し続けた毛髪が一気に抜け落ちたりするのです。

授乳で毛根にまで栄養が届かないことも影響しています。

 

対策♡

あランスの良い食生活

●ミネラル（亜鉛）

亜鉛には育毛、発毛促進の効果があると言われています。

魚介類のカキや、牛肉の赤身、レバー、豆類など。

●タンパク質

肉、魚、大豆、卵など、また、大豆のイソフラボンは、

女性ホルモンに似た働きをします。

豆腐、納豆、きな粉などは是非取り入れてください。

●ビタミンB郡

特にB2、B6毛髪を作り出す細胞に作用します。

豚肉、レバー、肉類、大豆、マグロ、カツオなど。

 

なるべく普段の食事から摂取することが望ましいけども

難しい場合授乳中でも飲めるサプリメントを用いても

良いでしょう。

 

と、言うことでした。

 

僕のお客さんも産後の抜け毛を体験された方たくさんいます。

 

確かに１～２年で元に戻りますが、出産は

ホルモンバランスの乱れレベルを超えて崩れまで

いくほど大変なことなのだと、改めて分かりました。